हेल्थ डेस्क। कोरोना वायरस का संक्रमण कम करने के लिए पूरे देश में टीकाकरण अभियान चलाया जा रहा है। देश में 18 साल पार कर चुके सभी लोगों को फ्री में कोरोना वैक्सीन दी जा रही है। 18 से 45 साल के बीच के लोगों का पंजीकरण भी शुरू कर दिया है। जो लोग वैक्सीन लगवा रहे हैं, उनमें से कुछ लोगों को साइड इफेक्ट भी सामने आ रहे हैं। कुछ लोगों को बुखार या बदन दर्द जैसी दिक्कतें पेश आई हैं।
अगर आप अपनी डाइट में कुछ चीजों को शामिल कर लें तो वैक्सीन के इन साइड इफेक्ट से बचा जा सकता है। हार्वर्ड न्यूट्रीशियन मनोचिकित्सक डॉ. उमा नायडू ने इंस्टाग्राम पर पोस्ट शेयर की है। पोस्ट के जरिये डॉ. उमा नायडू ने बताया है कि वैक्सीन लगवाने से पहले और बाद में अपनी डाइट में कुछ चीजें शामिल करनी चाहिए।
अपनी डाइट में पालक और ब्रोकोली जैसी सब्जियों को शामिल करें। यह सब्जियां एंटीऑक्सिडेंट में भरपूर होती हैं, जो शरीर में होने वाली सूजन को दूर करने में मदद करती हैं। सूप का सेवन करना सेहत के लिए काफी लाभदायक होता है। सूप का सेव करने से वैक्सीन के साइट इफेक्ट से बचा जा सकता है।
प्याज और लहसुन सेहत के लिए अच्छे माने जाते हैं। प्याज और लहसुन दोनों में फाइबर और प्रीबायोटिक्स होता है। यह आंतों के स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभदायक हैं। इसके साथ हल्की का सेवन कर सकते हैं। हल्दी सूजन से लड़ने में कारगर है और साथ ही आपके मस्तिष्क को तनाव से भी बचाती है। हल्दी में पाया जाने वाला रसायन करक्यूमिन अवसाद को कम करता है। इसके अलावा ब्लूबेरी शरीर में सेरोटोनिन का स्तर बढ़ाती है। ब्लूबेरी में एंटी-ऑक्सीडेंट की अच्छी मात्रा पाई जाती है, जो कई बीमारियों से बचाव और उनकी रोकथाम में मददगार होती है। दही के साथ ब्लू बैरीज का सेवन किया जा सकता है।
इन लोगों को नहीं लेनी चाहिए कोरोना की वैक्सीन
कोविशील्ड के फैक्टशीट में वैक्सीन न लेने को लेकर कुछ उसी तरह की सलाह दी गई है, जिस तरह कोवैक्सीन की फैक्टशीट में दी गई है। जिन लोगों को किसी विशेष घटक यानी सामग्री से एलर्जी है तो उन्हें कोविशील्ड वैक्सीन नहीं लेनी चाहिए। गर्भवती महिलाओं और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को भी यह वैक्सीन नहीं लेने की सलाह दी गई है।
जो लोग कोवैक्सीन की पहली डोज न लेकर किसी दूसरी वैक्सीन की पहली डोज ले चुके हैं, उन्हें कोवैक्सीन की दूसरी डोज बिल्कुल नहीं लेनी चाहिए बल्कि जिस वैक्सीन की पहली डोज ली है, दूसरी भी उसी की लेनी है। अगर आपको कोवैक्सीन की पहली डोज लेने के बाद रिएक्शन हो रहे हैं, दूसरी खुराक नहीं लेनी चाहिए और इस संबंध में डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। इसके अलावा अगर आप कोरोना से संक्रमित हैं और तेज बुखार है, तो भी यह वैक्सीन न लें।
